omega 3

Witam wszystkich. Z podstawowych info o mnie to: - wiek: 22 - płeć: M - wzrost: 170 cm - waga: 65 kg Kilka miesięcy temu zacząłem swoja przygodę z treningiem w domu w celu poprawienia wyglądu swojej sylwetki. Można powiedzieć, że początkowy czas to i tak było poprawne uczenie się techniki, skupianie się na oddechu itd... Również od samego [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : Energy shoot-trec,energon X1000,Jet Fuel-KIEDYS Obecnie-Witaminy olimpa,koncentrat witaminy B,BCAA,AMP Ergopharm 2,Iron body,kwasy omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jasne Stosowane wcześniej diety :ta ktora napisalem ponizej P.S. Cos takiego dal mi kumpel ale w ogole sie to nie [...]

Witam wszystkich, Nazywam się Krzysiek i od nieco ponad 5 lat zajmuję się kulturystyką. Początki jak to zwykle bywa były trudne, jednak z uporem maniaka osiągnąłem estetyczną sylwetkę. Jestem studentem ostatniego roku informatyki na UWM w Olsztynie I moja przygoda z treningiem siłowym zaczęła się na studiach. Należę do sekcji 3-boju siłowego AZS [...]

[...] i minerały niezbędne do prawidłowego funkcjonowania tkanki kostnej - naturalne składniki poprawiające elastyczność stawów- dzięki związkom takim jak kolagen, witamina E, omega 3 istnieje mniejsze ryzyko na uszkodzenie stawów. Związki te bowiem wspomagają utrzymanie prawidłowych właściwości tkanki łącznej. JOINT(X)PACK T-5 to preparat, który [...]

[...] łyżkę. Moje proporcje BTW Wyglądały przeważnie tak samo 150g Białka , 100g Tłuszczy. 150g węgli. Suple stosowane przez ostatnie 6 Tygodni 30g 100% When protein. 2 tab Gold omega 3. Witaminy i minerały z Olimpa. Przez 5 tygodni pierwsze po 5g dziennie mono kreatynę. Jak ważyłem 97 nie spisywałem rozmiarów ;) ale foto Wymiary z 1Kwietnia Pas [...]

[...] week susta 300mg e7d 26-30 week EPI 45mg + Stanodrol 450mg eod 28-35 Susta 300mg e5d (został jeden strzał) Podczas tego cyklu leciało mnóstwo osłonek na wątrobę, nerki, omega na serce , czosnek, witaminy , herbatki na wątrobę, żołądek, probiotyki itp... Praktycznie zero używek. Podczas cyklu były robione badania ogólne krwi, ekg serca, próby [...]

[...] czdkac na tk z kontrastem gdzie wyszlo ze nadnercza są czyste. Jednak to zostawia ogromną blizne na psychice. I kolejna kwestia suplementuje ją suplami z sfd magnez cynk omega. Cynk wlaczylismy z 8 miesiecy temu po to ze reguluje gospodarke cukrowa. Co sie okazalo wlasnie te 2 tygodnie temu zona sprawdzila etykiete tego cudownego cynku sfd [...]

[...] etc? Przed południem ok. 10 30: Bułka/Serek grani (taki rodzaj twarogu z białego sera), jogurt? Czy jeść o tej porze jakieś produkty zawierające tłuszcz (czy np.: kapsułki omega-3One są bezpieczne, itp.?) Około 13-14 obiad. Tutaj niewiele mam do wyboru. Mogę kupić to co jest w menu. Brać komplet, czyli zupa, drugie danie, I brać produkty [...]

[...] : full osprzęt siłownia Dieta : Jest http://www.sfd.pl/Szczeg%C3%B3%C5%82owo_wyliczona_dieta_do_oceny.-t684802.html Zażywane suplementy : Kreatyna, boster, gainer, witaminy, omega 3 http://www.sfd.pl/Shock%2Bstorm%2Bgainer-t684803.html trening 3x w tygodniu poniedziałek, środa, piątek. A - klatka + barki + tricepsy ++ przedramiona B - nogi + [...]

Witam. Płeć : Wiek : 21 Waga : 94 (spadłem z 99) Wzrost : 189 Cel treningowy : zrzucenie tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 3-4lata z różnymi przerwami Uprawiane inne sporty : kiedys piłka ręczna- 6lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzęt domowy, ławka, hantle, gryfy, sporo obciążenia, rowerek stacjonarny, [...]

[...] za kilka dni przed wejściem na cykl aby wszystko było jasne, w trakcie także zamierzam sprawdzać wyniki. Nie zapomniałem także o osłonach i witaminach: cynk, magnez+B6, omega 3, potas, żurawina, Essentiale forte, hepatil, ostropest, siemię lniane, Acard, o czymś pewnie zapomniałem:) Dietę będę trzymał jak zwykle. 6 posiłków: ryz, kasza, [...]

Krótko o mnie Witam, rozpisywał się za dużo nie będę. Mam 20 lat i mieszkam w Szkocji. Na siłowni ćwiczę łącznie ponad 2 lata, jednak z dużymi przerwami (wracam na treningi po 7 miesiącach przerwy). Zaczynałem ważąc niecałe 50kg.. Treningi były mało przemyślane i praktyczni bez diety. Obecny stan sylwetki również jest w stanie krytycznym, ale od [...]

[...] następujące suplementy (będą opisane w poście niżej): - błonnik - HEPPALIFE – koktajl odżywczy - CLA - L-CARNITINE PLATINUM liquid - STACK EXTREME - dodatkowo biorę omega 3 (2 kapsułki dziennie). DIETA Z rotacją węglowodanów: - w dni nitereningowe: 170g białka, 90g tłuszczu, 50g węglowodanów - w dni treningu siłowego: 170g białka, 90g [...]

[...] cos podrecznego, najlepiej jakby to byl jakis napoj. Zakupilem sobie jeszcze listek HMB olimpu 1250 Caps. Kiedy przyjmowac? Sniadanie 100 g platkow owsianych omlet z 2 jaj omega-3 troszeczke oliwy z oliwek II i III sniadanie (szkola), takie samo dwa razy 100 g chleba razowego 100 g kielbasy mysliwskiej suchej (27.8 g bialka, 20 g tluszczu - nie [...]

[...] KCAL 661 B 44 T 22 W 99 9:30 - *makrela wędzona 50g *ryż brązowy 100g *żelwatyna z warzywami KCAL 474 B 18 T 11 W 74 12:00 - *odżywka białkowa 30g *migdały łuskane 50g +omega3 KCAL 406 B 35 T 26 W 4 14:30 (przed treningiem) - *makaron pełnoziarnisty 100g *pierś kurczaka 150g *oliwa z oliwek 10ml *warzywa KCAL 621 B 48 T 15 W 68 15:30 [...]

Na poczatku chcialem sie przywitac :) Mam na imie Dominik i chcialbym prosic o korekte mojego planu. Efekty sa coraz bardziej zauwazalne. Czuje ze przybylo mi sporo sily mysle ze wzrosla ok 1,5x. Klatka i brzuch ksztaltuja sie bardzo wolno. No moze klatka szybciej bo widac juz zarysy wokol dolnych okolic klatki za sutkami i zarysowuje sie srodek [...]

[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: tak, 1 cykl na dopingu, 100tab stanazolu + apteka CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko, bcaa, witaminy, omega-3, cynk itd, carbo, kreatyna (po cyklu na podtrzymanie) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: po cyklu planuje wziac spalacz w zaleznosci od efektow cyklu, dodatkowo biore [...]

Cześć :) Wiele razy trafiałam na Waszą stronę. Brawo za ciekawe artykuły i owocną pomoc na forach. :) Mam odwieczny problem z moją sylwetką, waga stoi przy manipulacjach w diecie. Chociaż nigdy nie stawałam się do jakiś określonych typu 100kcal. Czytam tutaj Ankiety i plany żywieniowo/treningowe innych ale już się pogubiłam.. Chciałabym wiedzieć [...]

Witać Przedstawiam Wam moją iście amatorską dietę na masę. Proszę o ewentualne sugestje i zmiany . Waga:76kg. Ilość białka na kg: ~2g Ilość węglowodanów na kg: ~5g Ilość tłuszczów na kg: 0,9g 1. Śniadanie i dwa posiłki po nim w ciągu tygodnia są takie same ze względu na szkołę więc nie będę się powtarzał tylko napisze na samym początku [...]

Witam wszystkich Mam na imię Adrian i postanowiłem zrzucić co nie co Przygodę z siłownią zaczełą się już w gimanzjum.. Poczatkowo robiłem mase bo wszyscy ja robili potem przy wadze 86 kg ( w gim) i ~ 39 cm w ramieniu zacząłem redukcje. Potem przyszły wakacje i nic wiecej sie nie wydarzyło. Potem był okres liceum gdzie prowadziłem dość imprezowy [...]